Die Prävention

Kurse

Bei uns trainieren Sie in kleinen Gruppen bis zu max. 6 Teilnehmern.

Sollte jedoch die jeweilige Mindestteilnehmerzahl in einem Kurs nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, diesen Kurs abzusagen. Sie werden von uns dann telefonisch oder schriftlich informiert.

 

Sie können sich persönlich, telefonisch oder online anmelden. Mit der Anmeldung verpflichten Sie sich zur Zahlung der Kursgebühr, die vor Kursbeginn in bar zu zahlen ist. Sollten Sie vor Kursbeginn von dem Kurs zurücktreten, kann die Kursgebühr bis eine Woche vorher abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 10,00 € erstattet werden. Zum späteren Zeitpunkt ist eine Erstattung nicht mehr möglich.

 

 

Ärztliche Voruntersuchung/

Unbedenklichkeitsbescheinigung

 

Vor Aufnahme einer sportlichen Aktivität, insbesondere nach längerer Pause, ist eine ärztliche Untersuchung empfehlenswert. Unsere Kursangebote stellen keinen medizinischen Therapieersatz, sondern ggf. eine Ergänzung zur ärztlich verordneten Maßnahme dar.

Krankenkasssen Zertifizierung

Alle unsere Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden innerhalb eines Kalenderjahres zwei Mal zu 80 % bezuschusst (Hinweis: alle Krankenkassen haben unterschiedliche Gesundheitsbudgets. Daher kann die Höhe der Bezuschussung unterschiedlich ausfallen. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob und in welcher Höhe Sie einen Zuschuss erhalten).

 

 

Für die Erstellung einer Teilnahmebescheinigung ist die Anwesenheit an mindestens 8 von 10 Kurseinheiten erforderlich.

Falls Sie an einem Termin verhindert sind, bieten wir Ihnen die Möglichkeit, den Termin in einem gleichen Kurs zu einem anderen Zeitpunkt nachzuholen.    



eXercise - das Beckenbodentraining

Das Beckenbodentraining zur Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur wird mit einem funktionellen Kräftigung- und Mobilisationsprogramm der Bauch- und Rückenmuskulatur kombiniert. 

 

Durch das Training an unserem einzigartigen Beckenbodentrainingsgerät verbunden mit dem Training an TotalGym® Geräten erreichen Sie in kürzester Zeit die bestmöglichen Ergebnisse.

 

Dieser Kura kann vor allem hilfreich sein bei:

 

Allgemein:

  • Blasenschwäche
  • Darmschwäche
  • Übergewicht
  • Haltungsschäden

 

Bei Frauen zusätzlich:

  • vor und nach Geburten
  • bei Bindegewebsschwäche
  • bei Gebärmutterabsenkungen
  • nach Operationen im Beckenbereich

 

Bei Männern zusätzlich:

  • nach Operationen an der Prostata
  • bei Potenzproblemen

 

Kursgebühr: 8 Einheiten je 60 Min. 100,00 €

 

Termine:

 

Di. 04.09.2018 - 23.10.2018

09:30 - 10:30

 

Do. 06.09.2018 - 25.10.2018

09:30 - 10:30

 

 

 

 


Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

 

Das Pilatestraining findet auf der Matte und an speziellen Geräten statt.

 

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, damit ist die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

 

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

 

Kursgebühr: 10 Einheiten je 60 min 120,00 €

 

Termine:

 

Mi. 05.09.2018 - 14.11.2018

18:00 - 19:00

 

Do. 20.09.2018 - 29.11.2018

16:50 - 17:50

 

 

 

 

 


TK Rücken plus

Der TK Rücken plus Kurs ist ein ganzheitliches, aktives Rückenprogramm mit dem Ziel, die Rückengesundheit der Kursteilnehmer zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen.

 

Dieser Kurs ist sowohl für die Einsteiger als auch für die Fortgeschrittenen geeignet. Die Schwerpunkte des Trainings werden den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst wie Becken-, Schulter- und Nackenkontrolle, Mobilisation und Stabilisation der Gelenke.

 

In 9 Einheiten lernen Sie theoretisch und praktisch Wissenswertes über

 

  • Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Bedeutung, Funktion und Training der Rückenmuskulatur
  • Umgang mit Rückenbeschwerden

 

Mit und ohne Geräte werden in diesem Kurs funktionelle Übungen zum Kräftigen, Lockern und Wahrnehmen der Muskulatur durchgeführt.

 

  

Kursgebühr: 9 Einheiten je 60 min 120,00 €

Dieser Kurs wird den Mitgliedern der Techniker Krankenkasse zu 100% erstattet!!!

 

Termine:

 

Di. 04.09.2018 - 30.10.2018

18:00 - 19:00

 

Mi. 05.09.2018 - 07.11.2018

09:30 - 10:30

 

Mi. 05.09.2018 - 07.11.2018

16:50 - 17:50

 

Fr. 07.09.2018 - 02.11.2018

09:30 - 10:30

 

Don 20.09.2018 - 22.11.2018

18:00 - 19:00